打羽毛球怎么有力度?羽毛球发力怎么练?

2022-07-19 16:41:33

想要击打羽毛球力道足,首先要让身体放松,尤其是手腕手指要自然放松,羽毛球拍不能握的太紧,否则挥拍过程中就会导致动作僵硬。同时还要将腿部和腰部放松,若身体崩的太紧就会导致力气很难发出来。

在观看羽毛球比赛的时候,可以看到选手们打得很轻松,很有节奏感。球拍会在击球的那一刻突然加速。这种方法可以增加打击的爆发力,挥球的动作越快,打击力度越大。

羽毛球发力怎么练

1、站立全力高远球挥拍练习。充分发挥身体的力量,设法把力量甩出来,不要在身体上压制它,但要注意避免因用力过大造成伤害。

2、正反、高低手挥拍握紧练习。感受握紧发力,用手掌和前臂。

3、正反、高低手旋转发力挥拍。力量在小臂和手指。

4、正反手封网动作练习。精细练习手指力量,动作越来越小,爆发力越来越强。

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