稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类
五谷杂粮是稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类五种农作物，其中稻谷又叫水稻，是南方种植最多的农作物，麦子既可以酿酒，也可以磨粉制作面食，大豆中含有丰富的蛋白质，玉米在每年的夏季成熟，果粒为黄色，薯类品种较多，含有丰富的淀粉。
1、红薯
相信大家对于红薯都是比较熟悉的，红薯属于粗粮的一种，红薯有着非常好的改善便秘的功效，但是对于肠胃不好的人来说具有一定的伤胃，尤其是有慢性胃炎以及胃溃疡的人更不适合吃红薯，吃红薯会加重肠胃的负担，对肠胃有伤害。
2、燕麦
燕麦的营养价值是非常高的，但是并不是适用于所有的人群，燕麦属于草本植物，相对来说口感是比较粗糙的，含有丰富的膳食纤维，但是肠胃不好的人是没有办法消化燕麦的，所以肠胃不好的人还是不要吃燕麦。
3、玉米
对于普通人来说玉米可谓是有益无害，但是如果肠胃不好的人或者是有胃病的人，吃玉米就是比较伤害肠胃的，因为玉米相对其他食物来说，不容易消化，所以肠胃不好的人吃了玉米会加重负担，不建议吃玉米。
4、高粱
高粱是比较粗糙的食物，相对来说高粱会对胃造成一定的伤害，对于消化不良以及体质比较弱的人还是不要吃高粱为好，就算吃也要控制摄入量，以免对肠胃造成伤害。
5、荞麦
很多人会通过吃荞麦面来减肥，确实，荞麦面是可以帮助减肥的，但是荞麦面对于消化不好的人来说并不友好，无法完全被吸收，并且荞麦面的营养价值相对来说也没有精米细面的高，所以对于有营养需求的人来说不建议吃荞麦。
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