降血糖的水果：
1、猕猴桃。猕猴桃能够有效的调节糖分的代谢和调节人体的神经传导以及人体细胞，起到降低血糖的作用。
2、火龙果。火龙果中的膳食纤维，能够增加患者饱腹感。
3、苹果。苹果中含有的果胶成分能够防止胆固醇的增高，也有减少血糖的含量。
4、樱桃。它能够在人体中分泌出一种类似胰岛素的成分，从而达到降血糖的效果。
5、西红柿。西红柿中的果胶能够促进肠道的蠕动，减缓糖分的吸收。
6、石榴。石榴中的铬元素能参与到糖的新陈代谢中，是组成抑糖因子的成分之一。
7、山楂。山楂中同样也含有果胶，有降糖效果。
8、柚子。柚子中富含维他命、类胰岛素成分，帮助控制血糖。
香蕉、柿子、杨梅、桂圆、荔枝、石榴
血糖高的人群不适合吃的6种水果主要包括香蕉、柿子、杨梅、桂圆、荔枝、石榴，这几种水果是所有水果中含糖量比较高的，食用后会造成血糖水平的明显增高，因此不适合血糖高的人群食用。水果中虽然含有丰富的维生素及各种人体必须的微量元素，但是对于高血糖人群，摄入水果很容易使血糖水平出现明显的波动，不利于长期的血糖控制。因此，尽量选择一些含糖量较低的水果，比如西瓜、草莓等，对于血糖控制不佳的患者，最好以绿叶蔬菜代替水果来补充维生素及微量元素。
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