相信很多人都有夏天减肥冬天却很快又长胖了的烦恼。冬天几乎所有人都会比别的时间胖，这是为什么呢?本篇文章小编就为大家带来了冬天长胖的原因以及冬天防止长胖吃什么蔬菜水果的介绍，不想长胖的你一起来看看吧。
冬天为什么容易长胖
1、运动不足：冬天天气寒冷，因为天气的原因很多人懒的动，因为运动量减少的原因体内的热量以及能量消耗也就衰退，这些多余的能量在体内转换为脂肪后囤积起来，也就容易肥胖。
2、季节：因为冬天屋外寒冷，很多人能不出门尽量不外出，在家还喜欢抱着零食看着电视。此外，厚实的衣服让人更放松了对脂肪的紧张感，也就一天天胖起来了。
3、爱吃爱喝：平日特别喜欢吃喝玩乐，尤其是饮料等，这些饮品类等零食吃太多都很容易导致发胖。
4、变懒：一贯勤快的人突然变懒了，遇到事情总是无精打采，总感觉自己心有余而力不足，如果不是有什么病痛，那么很可能是发胖的预兆。
5、劳累：和平日相比，总感觉自己容易疲劳，多活动几下就会有气喘徐徐的感觉 ，同时很容易汗流满面，那么这也很可能是肥胖在向你走来。
6、贪睡：睡眠质量特别好，每天感觉已经睡足够了还是想睡，或者每天总是哈欠连天。这些情况容易不是过于劳累的情况下，也是肥胖到来的迹象。
冬天易胖吃什么水果好
1、葡萄：葡萄素在水果界中有美容瘦身之称。所含大量的葡萄多酚不仅具有抗刷老的作用，同时还能阻断游离基因的增生，有助于延缓衰老。另外，所含有的单宁酸、柠檬酸具有强烈的收敛效果。所含的丰富维生素和矿物质能促进皮肤细胞的新生。
2、红石榴：红石榴也是减肥抗衰老的美容水果。另外，所蕴含的鞣花酸在防辐射方面也有一定的作用。日常多吃有助于保养皮肤和瘦身减肥。
3、番茄：番茄也具有减肥消脂的作用，同时也是美容抗衰老的一种，有助于促进细胞的生长和再生，从而起到延缓衰老的效果。
冬天容易长胖吃什么蔬菜好
1、冬瓜：冬天不仅没有一点脂肪，同时所含的营养价值也是非常高的呢，所含的热量低又清淡，是减肥美容的最佳蔬菜之一。
2、韭菜：韭菜所含的热量低怎么吃都不用担心发胖。同时韭菜中所含纤维素，能帮助促进肠胃蠕动，将多余的脂肪和体内的毒素排出，从而改善便秘的详现象还能帮助减肥。
3、土豆：土豆具有饱腹的作用，同时所含的热量也是很低，女人们多吃不仅有很助于减肥，还能帮助抵抗衰老。
4、苦瓜：苦瓜具有清热解毒的作用，是夏季减肥食物的最佳选择，还能抑制食欲，其中富含维生素C，是热量脂肪低的食物之一，有助于清除肠道内的脂肪和垃圾。
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