肾结石一般是由于长期熬夜、劳累造成的。 建议注意休息，避免熬夜，避免劳累，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒，不喝碳酸饮料，多喝水，多排尿，避免憋尿，你的结石比较小，建议服用排石颗粒治疗，建议到正规医院泌尿外科明确情况，针对性治疗。
体检肾结晶怎么注意饮食
双肾结晶，在饮食上，应避免高蛋白食物，避免食用过多的动物内脏、海鲜、牛羊肉、汤、坚果等。对于海鲜也是，避免饮酒，应减少易产生草酸的食物的摄入量，如菠菜、苋菜、空心菜、芥菜等，避免摄入大量维生素C。另外，养成多喝水、多排尿的习惯。肾结晶是肾结石形成的前兆，如果结晶过多，患者肾结石形成的机会就会增加， 而上面提到的这些食物，会导致肾脏的结晶增多和增多，所以这些食物要少吃，多喝水可以促进肾结晶的排泄，减少肾结石的机会。
肾结晶吃什么食物好
肾晶可以多吃木耳，木耳对结晶的脱落和分化有很好的作用，木耳中含有很多微量元素。 同时，也可以多吃含维生素较多的食物，平时让患者多喝温开水，这样可以增加尿液的排泄，有效地将肾结晶排出体外。 同时，可在医生指导下服用尿石通颗粒等药物，帮助肾结晶排出体外。 此外，避免食用蛋白质和盐分含量高的食物，这会增加肾脏的负担。
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