颈椎枕头可以整晚用吗 如何挑选颈椎枕

2021-11-12 16:22:09

每个人的症状都不一样。 晚上能不能用颈枕要看你的身体状况,但晚上不用枕头是不行的,还是会影响颈椎的。 需要注意的是,圆柱形颈椎枕不适合整夜使用,因为圆柱形颈椎枕比较硬,经常整晚使用枕头不舒服,甚至影响睡眠。 一般每次使用30-60分钟即可,之后可以换成G型颈椎枕或者家里常用的枕头,睡一整夜。

颈椎枕头睡多久有效果

建议每天睡3到5个小时的颈枕。 也可以服用一些活血通络养神的药物,结合一些针灸理疗的方法来缓解症状,每天坚持运动,促进血液循环,提高身体的抵抗力。

颈椎病患者应选择适合自己的身高。枕头的高度一般以左手一个拳头的高度为准。枕头要软一些,枕头要中低两端高,枕头要宽一些,这样的枕头可以帮助防止颈椎病恶化。

如何挑选颈椎枕

颈椎枕有两种:一种是比较硬的圆柱体,可以垫在颈椎下方,恢复颈椎的生理曲度。还有一种与枕头的大小相似,但有头颈部的形状。

圆形颈椎枕适合白天工作时仰卧躺,可在短时间休息时使用。可以恢复颈椎的生理曲度,特别适合长期低头工作的人。在恢复生理曲线的同时,可以放松颈部周围的韧带肌肉,改善颈部血液循环,减轻颈椎压力,缓解颈部不适症状,但不宜长期使用。

第二种颈枕可以在正常的夜间睡眠时使用,但是这个枕头的形状很重要。它需要与头颈部的形状相匹配,并且材料不能太软。应支撑颈椎,枕头的整体厚度不宜过大,对防止颈椎病的加重有很好的效果。

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