1、刚出生一直长到12个月的宝宝原则上不需要使用枕头。如果家长认为孩子不用枕头睡觉不舒服，建议选择高度1-2厘米的枕头，枕头材质方面也应该以透气和柔软为主。
2、1-2岁的宝宝身体发育速度特别快，这个时候家长在选择枕头的时候也不能掉以轻心，儿童枕的高度最好不要超过3-4CM，因为枕头太高会影响宝宝的呼吸和脊椎发育，而枕头太低反而会让宝宝在睡觉的时候不舒服。
3、3-6岁的幼儿可以使用小号枕头，这种儿童枕头的高度大约为4-6cm左右。等到孩子长到5-9岁的时候就可以适当的增加枕头的高度，这个年龄段的孩子枕头高度可以选择范围大约在6-7CM。
小孩多大开始枕枕头
关于孩子什么时候应该开始使用枕头，没有固定的标准答案。 有人说1岁以后就可以开始用枕头了，也有很多人认为宝宝2岁以后才可以开始用枕头了。 总之，三个月以上的宝宝才可以使用合适的枕头，因为大多数三个月后的宝宝都可以自己转动头部了，不到 3 个月大的婴儿则千万不能使用枕头。
成年人需要枕头，因为人的脊椎有四个弯曲。 如果颈部没有塞满枕头，晚上会感到疲倦，甚至呼吸困难。 婴儿与我们不同。 婴儿的脊椎呈“C”形，没有颈前屈，所以平躺是最舒服的姿势。如果在里面放一个枕头，宝宝反而会更累。如果担心宝宝睡觉时出汗，或者床垫很硬，可以用吸汗的棉毛巾对折，放在宝宝的头下。
合适的枕头如何选购
1、在选择枕头时，首先要用手压下试其软硬程度，以免太硬。中等硬度的枕头可以减轻头部靠在枕头上时头部与枕头之间的压力，使颈部与头部之间的血液循环更加顺畅。
2、仰卧睡时，颈椎容易保持自然曲度，是最佳睡姿。侧睡会增加颈椎的负担，所以是第二选择。俯睡时，头一定偏向一侧，最容易造成颈椎错位，还有肩部肌肉拉伤。
3、市场上有些枕头会在枕头上添加磁铁、草药等，声称有助于入睡，但需要注意的是，有些人可能对植物敏感，如果在枕头里放了磁铁，则需要入睡时要小心是否会遇到这些硬物。
4、入睡时避免将手臂举过头顶，因为这个动作会拉伸手臂的神经网络，还会压迫手臂和肩部的肌肉和血管，影响神经和血液循环的正常运作.
5、有些人在使用枕头时，会把枕头放在高处。他们只支撑头部而忽略颈部的支撑。其实枕头最重要的作用就是保护颈椎，保持其曲度。
6、睡觉时，有些人觉得不使用枕头更舒服。这可能意味着他们的颈椎已经患病或移位。因此，使用枕头时难以支撑。如果发生这种情况，建议立即就医检查。
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